あなたはいくつ当てはまる？【宴会あるあるビンゴ】でLet’s玄人診断★

1月ももう終わり…どんな年末年始だった？

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成人の日の連休も過ぎ、すっかり日常を取り戻しつつある1月も下旬。Twitterでは「#忘年会スルー」がトレンド入りするなど、例年とはまた違った盛り上がりを見せた今年の宴会シーズンもそろそろ閉幕だ。そこで今回は宴会の「あ～あったあった！」なあるあるネタでおさらいしつつ、疲れやすくなる連休明けのストレスケアについてまとめてみたゾ。

いくつ当てはまる？Let’s宴会玄人診断★

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宴会シーズンに盛り上がった人もそうでない人も、宴会あるあるビンゴでおさらいがてらLet’s玄人診断♪2列以上「あったあった～」なビンゴになったら、あなたは相当な宴会玄人…！これからは宴会部長と呼ばせていただきます。「これから新年会を控えている」という人は当日ビンゴが揃うか観察する「逆ビンゴ」も悪くない。ビンゴになったからといって、間違っても「ビンゴォォオオォォ♪♪」なんて叫ぶなよ？│д゜）ｼﾞｰ

通常運行の生活を乗り切る★ストレスケア5選

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年末年始はしっかり休んだはずなのに、なんだか疲れやすい…のは、気のせいでも怠けているからでもない。連休後は体内時計がずれていたり、自律神経が乱れたりと気づかないうちに心身ともに負荷がかかる。簡単ケアを活用して、ストレスと上手に付き合おう。

まずはゆっくり深呼吸

仕事に集中していると、つい呼吸が浅くなりがち。鼻から吸って、息を止め、ゆっくり口からすべて吐き切る。意識してしっかり深呼吸を行うことで心拍数が下がり、副交感神経系を優位に導いてくれるそう♪

こっそりツボ押し

ストレスを感じたら、指の関節と関節の間をこっそりプッシュ☆彡もしくは考える風を装って（？）眉間をマッサージしてみよう。眉間は「第3の目」とも言われ、集中力を高めたい時にも◎

妄想する

妄想。それは誰に何を言われるわけでもなく、お金がかかるわけでもない、ただひたすら自由でいられる、自分だけのテリトリー。好きな有名人とデートするもよし、世界一周の旅に出るもよし。理想の自分をひたすら妄想すれば、モチベーションもカムバック★
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気の置ける仲間と過ごす

何をするわけでもなく、仲の良い友人や大切な家族、大好きな恋人と一緒に過ごすだけでも安心感が生まれ、リラックス効果につながる。信頼できる仲間とくだらないことで笑って、いつもの自分を取り戻そう♪

大声で熱唱

大きな声を出すことで自然と呼吸が深くなり、脳の活性化に役立つ。例えば大声で歌うカラオケなら全身の筋肉を使うため運動と同じような効果が期待できるとか。さらに感情をのせて歌うことで、表情筋も鍛えられる＆うまく歌えた気になってストレス解消効果も抜群★「俺たちは全国ツアー中の人気バンド♪」なんて妄想しながら、気の置けない仲間とカラオケを楽しめば一石三鳥？カラオケ無料の居酒屋ならお酒や料理と一緒に思う存分歌えるから、ストレスが溜まりそう…な時の駆け込み寺としても◎　ストレスは小さいうちに解消して、気分も運気も仕事の効率もアゲアゲな1年にしていこう＼(^o^)／

まとめ

• 「宴会あるある」は会社やグループの垣根を超えた共感がある
• 今年はアンチ宴会派のハッシュタグ「#忘年会スルー」も盛り上がった
• 連休明けの仕事始めはストレスが溜まりがち
• カラオケ無料の居酒屋なら「仲間」と「リラックス」しながら「大声が出せる」
• ストレスはこまめに発散して、今年も一年頑張ろう

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